날씨가 추워지면서 관절 통증을 호소하는 사람들이 많아졌다. 특히 턱관절은 기온 변화에 민감한 부위 중 하나로, 겨울철에는 통증이 더욱 심해질 수 있다.
겨울철 턱관절 통증이 심해지는 가장 큰 원인은 기온 저하로 인해 근육이 수축하고 경직되기 때문이다. 또한, 혈액순환이 원활하지 않으면 염증이 악화할 가능성이 높아진다.
한 연구에 따르면 국내 턱관절 질환 환자는 겨울철에 평균 33% 증가한 것으로 나타났다.
특히 추운 날씨에는 무의식적으로 이를 악물거나 이갈이를 하는 경우도 많아지는데, 턱관절에 지속적으로 압력이 가해지면서 염증과 김포출장샵 대전출장샵통증이 심해질 수밖에 없다. 이러한 습관이 반복되면 턱관절 장애로 이어질 수 있어 주의가 필요하다.
턱뼈와 머리뼈를 연결하는 턱관절에 장애가 생기면 입 벌릴 때 소리가 나거나 불편함이 느껴진다. 심해지면 입이 잘 안 벌어지고 음식물을 씹을 때 심한 통증을 느낄 수 있다.
겨울철 턱관절 장애를 예방하기 위해서는 따뜻한 찜질로 턱 근육을 이완시키는 것도 도움이 될 수 있다. 목도리 등을 사용해 턱과 목 주변을 보온하는 것도 근육의 경직을 예방하는 데 유용하다.
한쪽으로만 씹는 행동도 자제해야 한다. 컴퓨터, 휴대폰 등 전자기기를 볼 때 턱을 앞으로 쭉 빼는 자세를 취하지 않아야 한다. 의자에 앉을 땐 머리가 귀의 중심과 어깨 중앙선과 일직선상에 두도록 해야 한다.정광호 기자 (mkj6042@dailian.co.kr)
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